Sumber: Kompas. junto de | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN. CO. IDENTITY – Berjemur pada bawah sinar matahari pagi jujur untuk kesehatan karena tubuh menemukan asupan vitamin D.

Untuk mendapatkan Vitamin D, kindertagesst├Ątte memerlukan paparan sinar ultraviolet M yang muncul antara Pukul 2009. 30 – 14. 30.

Baca Jua: Ini Jus buah segar yang bisa meningkatkan imun tubuh

“Jadi yang efektif jam 9-10 pagi atau 2-3 sore, ” kata Konsultan Alergi dan Imunologi Putra, Prof. DR. Dr. Budi Setiabudiawan, Sp. A(K), M. Kes yang IG Live bersama IDAI, Kamis (9/4/2020).

Namun, untuk beberapa waktu terakhir, setelah muncul pandemi Covid-19, jam terbaik berjemur matahari kembali menjadi perdebatan.

Apa sebetulnya yang menyajikan berjemur penting dilakukan di dalam pandemi? Budi menjelaskan, selain tuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang, Vitamim M juga penting untuk meningkatkan struktur kekebalan tubuh seseorang.

Dengan adanya Vitamin D, sel-sel kekebalan tubuh akan lebih aktif dalam melawan benda asing dimana masuk ke tubuh, termasuk herpes virus corona.

“Ketika kuman atau virus masuk ke yang tubuh yang pertama melawan yaitu sel-sel sistem imun.

Dengan adanya Vitamin D, kegunaan sel imun akan meningkat, sehingga virus akan ditangkap dan dimatikan, ” ungkapnya.

Budi menambahkan, bagi orang yang tengah sehat, berjemur bisa menjadi salah satu cara mencegah penularan virus corona. Sementara bagi yang sudah terkena, konsumsi Vitamin D juga bisa membantu mempercepat pemulihan.

Hanya saja, jika berjemur tak memungkinkan bagi pasien corona, mereka bisa mengonsumsi Vitamin D melangkaui suplemen.

“Tapi semasa bisa dengan sinar matahari, bertambah bagus sinar matahari karena tidak bermodal, tidak usah bayar asal seperti kebutuhan. Dan (sinar matahari) bertahan lebih lama daripada suplemen, ” kata Budi.

Durasi berjemur disesuaikan kembali dengan beberapa faktor, salah satunya jenis kulit.

Bagi orang Dalam negeri, yang kebanyakan berkulit sawo hebat, dianjurkan berjemur selama 15-20 menit. “Kecuali yang kulitnya cokelat, dapat sampai sekitar 30 menit, inch tambah dia.

Baca Juga: Anda penderita influenza? Ini Empat cara mempercepat penyembuhan flu

Tekst ini telah tayang di Kompas. com dengan judul “Mengapa Berjemur Matahari Penting di Masa Pandemi Covid-19? “,
Penulis: Nabilla Tashandra
Editor: Wisnubrata